Чубак устазымды унута албай кыйналып жүрөм. Мага кеңеш бере аласызбы?
Саламатсызбы. Кимден кеңеш аларымды, кимге кайрыларымды билбей турам. Дин аалымы Чубак устазым бул дүйнөдөн өткөнүнө кайгырып, башка нерсеге көңүлүм жок. Кээде тирүү эле жүргөндөй сезилет. Мындай улуу инсанды унутуш кыйын болуп турат.
Мурунку өзүмө кантип кайтып келем? Эмне кылышым керек? Кеңеш бере аласызбы?
Асель Баимбетова
Психолог
Мен сизге көңүл айтам. Жакын адамыңды жоготуу абдан оор сокку. Ал аалым эле эмес, жүрөгү таза, боорукер адам эле. Мындай инсандын өлүмү бүтүндөй Кыргызстан үчүн чоң жоготуу.
Жакынын жоготкон киши белгилүү бир сезимдерге туш болот. Көзү өтүп кеткен адамга канчалык жакын болсо, аза тартуусу ошончолук катуу болот. Бул нормалдуу көрүнүш. Биз жакындарыбызга байланабыз, алардан ажырагыбыз келбейт. Бирок бул жашоо менен өлүмдүн мыйзамы.
Каза болгон адамды жоктоо орто эсеп менен эки жылга созулат. Адам бир нече этаптан өтөт.
- Шок болуу, моюнга албоо, ишенбөө.
- Ачуулануу, агрессия, күнөөлүүнү издөө.
- Соодалашуу. Мындай кылсак аман болмок, эртерээк доктурга алып барсак тирүү калмак, көңүл буруп койсок болмок ж.б.
- Жоготуп алганыңды түшүнүү, моюнга алуу, сагынуу, депрессияга батуу.
- Адамдын өтүп кеткенин кабыл алуу.
Мындай учурда эмне жардам берет? Өзүңүзгө кайгырууга, ыйлоого, жоктоого уруксат бериңиз. Кыргыздарда адам өлгөндө жоктоп ыйлап, кошок айтканы бекеринен эмес. Бул психологиялык жактан жеңилдеп калууга жардам берет.
Жакындарга айтып кайгыңыз менен бөлүшүңүз, устаздын жакшы сапаттарын, сүйлөгөн сөзүн, жасаган иштерин бири-бириңерге айтып берип эскергиле. Ыйласаңар деле мейли. Акырындык менен кайгы кое бере баштайт. Кайгыны баштан кечирип, бул этаптан сөзсүз өтүү зарыл. Сезимдериңизди унутуп, басып, же жокко чыгарбагыла.
Кайрат кылыңыз. Өзүңүзгө сак болуңуз!
Психолог Асель Баимбетова менен инстаграмдагы @psihologiya_kg баракчасы аркылуу байланышсаңыз болот.
Башкы беттеги сүрөт интернеттен алынды.
Үй-бүлөлүк мамилелер тууралуу бул жерден дагы окусаңыз болот:
Менин көңүлүмдү калтырса мейли го, балдар чоңоюп соз түшүнүп калышты
Кайын энем ооруп калсам эле уруш чыгаргысы келе берет. Эмнеге мындай?
Бөлүнөлү десем, кайын энем ынабай жатат. Эмне кылышым керек?
Ата-энем медреседе окушумду каалашат, а мен экономист болгум келет
Ажыраша турганыбызды балдарыбызга кантип айтбыз? Психологдун кеңеши