Ызы-чууну жек көрөм, бул адатыман кантип арылсам болот? Психологдун кеңеши

2020.10.28, 10:53
1143

Саламатсызбы. Мен 16 жаштамын. Менин көйгөйүм ызы-чууну жек көрөм. Ушул убакка чейин музыка жаңырган отуруш кечелерге баргым келбейт, адамдар көп чогулган ( мисалы: жыйналыш) жерден башым ооруп чыгат. Кишилер менен узакка сүйлөшпөйм. Кыбыр-шыбыр болсо, кичинекей балдар чурулдаса “акырын болгулачы” деп катуу айтып салып, далай тил уктум.

Бул адатыман кантип кутулсам болот? Ызы-чууга кантип көңүл бурбай койсо болот?

Бул сайтка чыккан маалыматтын бардыгы Bilesinbi.kg сайтынын менчиги болуп саналат. Сайтка чыккан маалыматты гиппер шилтемесиз колдонууга тыюу салынат.
Эксперттин жообу
28.10.2020, 10:53

Мария Самсонова

Психолог

Саламатчылык. Ызы-чууну сүйбөгөндүк бул сиздин индивидуалдуу өзгөчөлүгүңүз же болбосо астения болушу мүмкүн.

Асетния – бул өнөкөт чарчоо сезиминин синдрому, физикалык жана психикалык жактан алсыздануу.

Мында адам тез чарчайт, чыдамы жок, көп кыжырданат, маанайы тез-тез өзгөрөт, узак физикалык жумуш жасай албайт, мээнин иштөөсүн талап кылган жумушту да көпкө аткара албайт. Эмоцияларын көзөмөлдөө кыйынга турат. Ар нерседен чоочуй берет. Кокус чыккан добуштарды, курч жыттарды, чакчыйган жарыкты көтөрө албайт.

Астенияны аныктоо үчүн төмөнкү адистерге кайрылуу керек: терапевт, невролог, психиатр, психолог, психотерапевт.

Менин сизге бере турган сунуштарым:

  • эс алуу жана иштөө режимин сактаңыз;
  • уйкуңузду кандырыңыз;
  • көбүрөөк таза абага чыгып сейилдеңиз;
  • спорт менен машыгыңыз;
  • витамин ичиңиз;
  • гаджеттерди азыраак колдонуп, психикаңызга жүк келтирбеңиз.

Ийгилик!

 

Мария Самсонова менен инстаграмдагы @samsonova.psiholog баракчасы аркылуу байланышсаңыз болот. 

Башкы беттеги сүрөт интернеттен алынды.

Бул жактан псхологдун башка кеңештерин окусаңыз болот:

Апамдын каза болушуна атамдын салымы чоң. Кантип аны кечирем?

Жигитим менден 11 жаш улуу. Жаш айрымачылыгыбызкийин көйгөй жаратпайбы?

Эл алдына чыгып сүйлөгөндөн корком. Коркоктугумду кантип калтырам?

Күйөөм интернеттен кыздар менен сүйлөшө берет. Бул оорубу эмне?

0
Пайдалуу жооп
Анонимдүү колдонуучунун суроосу модератор текшергенден кийин гана сайтка жайгаштырылат. Эгер сиздин сурооңуз тез жайгашсын десеңиз анда биздин социалдык түйүндөрдүн бирине катталыңыз.
Ɵзүн туура алып жүрүү
биздин сайтта:
сөгүнгөн сөздөрдү жазганга болбойт
суроолорду ким жазса, ага карата мазактаган, шылдыңдаган сөздөрдү жазууга болбой
кимдир бирөөлөрдү коркутуп үркүтүү, же жекеме-жеке сүйлөшүүгө чакырууга болбойт
дискусиянын катышуучуларынын кадыр баркына шек келтирүүгө, басынтууга болбойт
КР нын мыйзамына каршы келген жоопторду чыгарууга болбойт
жоопторду транслитке чыгарууга болбойт
жоопторду башкы тамгалар менен бөлүп чыгарууга болбойт
адамдардын тутунган динине, улутуна асылган, басынткан сөздөрдү жазып чыгарууга болбойт
бир эле суроого ар кайсы ник менен жазууга болбойт
ник менен сөгүнүп сагынган сөздөрдү жазууга болбойт
суроого тиешеси жок жоопторду жазууга болбойт