Кантип толуп кетем деп коркпой майрамдаса болот? Психолог айтып берет

2021.01.01, 14:58
1028

Тамактануу психологиясы боюнча адистешкен гештальт-терапевт жана психолог Светлана Синельникова "Мен эмне үчүн жейм?" деген суроого кантип жооп табуу керек экенин айтып берди. Бул маалымат kaktus.media сайтынан алынды.

Бул суроого жаңы жылда гана эмес, жалпысынан комплекстүү мамиле жасоо керек. Ооба, диетологдордун кеңештери дагы иштейт, мен аларды туура эмес дебейм. Болгону бир заматта эле көнүмүш адаттардан арылуу өтө кыйын.

Мен тамак менен эмне алам? Бул суроонун үстүндө жакшылап ойлонуңуз. Тамак-аш кандай эмоцияларды тартууларын түшүнүңүз - даамдуу, кооз, жагымдуу ж.б.

Бул үчүн бир көнүгүүнү жасасаңыз болот. Үч мүнөт ичинде, "Мен эмне үчүн жейм?" деген суроого жок дегенде он жооп жазыңыз. "Ачкачылыкты канааттандыруу" деген жооп бул себептердин тизмесинде биринчи орунду ээлей бербейт. Муну өзүңүз деле байкайсыз.

Жооп бергенден кийин, бул сезимдерди тамактан башка кандай жол менен алсаңыз болору тууралуу ой жүгүртүңүз.

Мисалы, көңүл ачуу үчүн тамактанам. Көңүл ачуу - бул эмне? Жалгыз калганда көңүлүм жок болот, зеригем, кайгырам анан тамак жейм. Жалгызсырабаш үчүн эмне кылсам болот? Тамакты эмне менен алмаштырсам? Досума, апама же башкаларга чалам, көчөдө сейилдейм ж.б.  Ар бир себепке ушиндай сыяктуу жооп бериңиз.

Бул жерден башка кызыктуу макалаларды окусаңыз болот:

Чипсы, фаст-фуд жегендердин организмине эмне жетишпейт? Диетолог айтып берет

Көп жашагыңыз келсе, диетологдун кебине кулак салыңыз

Наталья Саломахина: "Кола эмес, максым ичкиле!"

Бул сайтка чыккан маалыматтын бардыгы Bilesinbi.kg сайтынын менчиги болуп саналат. Сайтка чыккан маалыматты гиппер шилтемесиз колдонууга тыюу салынат.
Анонимдүү колдонуучунун суроосу модератор текшергенден кийин гана сайтка жайгаштырылат. Эгер сиздин сурооңуз тез жайгашсын десеңиз анда биздин социалдык түйүндөрдүн бирине катталыңыз.
Ɵзүн туура алып жүрүү
биздин сайтта:
сөгүнгөн сөздөрдү жазганга болбойт
суроолорду ким жазса, ага карата мазактаган, шылдыңдаган сөздөрдү жазууга болбой
кимдир бирөөлөрдү коркутуп үркүтүү, же жекеме-жеке сүйлөшүүгө чакырууга болбойт
дискусиянын катышуучуларынын кадыр баркына шек келтирүүгө, басынтууга болбойт
КР нын мыйзамына каршы келген жоопторду чыгарууга болбойт
жоопторду транслитке чыгарууга болбойт
жоопторду башкы тамгалар менен бөлүп чыгарууга болбойт
адамдардын тутунган динине, улутуна асылган, басынткан сөздөрдү жазып чыгарууга болбойт
бир эле суроого ар кайсы ник менен жазууга болбойт
ник менен сөгүнүп сагынган сөздөрдү жазууга болбойт
суроого тиешеси жок жоопторду жазууга болбойт