Ачуумду кармай албай, апамды кагып-силкип алам. Эмне кылсам болот?
Саламатсызбы! Мен 23 жаштамын. Ушундай жаман адатым бар, бат жиним келе берет. Жөнөкөй нерсеге таарынып, жадакалса апамды дагы кагып-силкип салам. Өзүмдү оңдойун дейм, такыр колумдан келбей койду. Мүнөзүмдү кантип оңдосом болот? Бир туугандарым менен дагы урушуп кете берем. Эл менен да катышпайм.
Асель Суюнбаева
Психолог
Саламатсызбы! Негизи эле адам баласында агрессивдүүлүк тубаса бар. Агрессивдүүлүктөн кекчилдик, ачуулануу, каарлануу жана жини келгендик келип чыгат. Мунун баары эмоциялык дүйнөгө таандык.
Биринчиден, кыжырдануу, туталануунун келип чыгышына ден соолугуңуз да таасир этет. Уйкуңуз канбаса, өзүңүздү жаман сезип турсаңыз, ачка болсоңуз - жиниңиз келишинин себеби.
Экинчи, бул сиздин мүнөзүңүздүн өзгөчөлүгү болушу мүмкүн. Бул өзгөчөлүк бала кезде калыптанат. Убагында туура мамиленин жоктугу, өздүк бааңыздын төмөндүгү, эч ким менен жакын жылуу мамиленин жоктугу, бирөөгө көз каранды болуу - бул социалдык фактор.
Материалдык жетишпегендик, үй-бүлөдөгү зомбулук ж.б. да ушундай мүнөз калыптанышына алып келет.
Эмне кылуу керек? Көңүлдү башка нерсеге буруу. Көнүгүүлөр, бетти муздак суу менен чайкоо, сейилдөө, демди мурдуңуздан киргизип, оозуңуздан чыгаруу, колдорду-буттарды ушалоо, мүмкүнчүлүк болсо, жакын адамды кучактоо, эгер жакшы көргөн итиңиз болсо аны сылап, жанында отуруу, наушник аркылуу жакшы музыка угуу, жакшы кино көрүү.
Кээде жакындарыңыз күнөөсү жок жерден сизден кагуу жеши мүмкүн. Бул учурда сиз ал адамдардын да көңүлүн калтырып алышыңыз мүмкүн экендигин билишиңиз керек.
#билесиңбиөспүрүм
Башка суроолорго жоопторду бул жактан окусаңыз болот:
Апам “сени окутуш үчүн төрөгөн эмесмин, тилимди албасаң үйдөн чыгып кет” деди
10 жашымда байкем зордуктап койгон, ал учурда эмне экенин түшүнгөн эмесмин
Атам ичет, ага жинденген апам ачуусун менден чыгарат. Эмне кылышым керек?