Түндө уктап жатып, басып кетем, кээде сүйлөнөм. Эмне кылсам болот?

2020.03.10, 10:21
474

Түндө уктап жатып басып кетем, кээде сүйлөнөм. Мындай нерсе кичинемен бери бар, азыр 18ге чыгып калдым. Эмне кылсам болот?

Бул сайтка чыккан маалыматтын бардыгы Bilesinbi.kg сайтынын менчиги болуп саналат. Сайтка чыккан маалыматты гиппер шилтемесиз колдонууга тыюу салынат.
Эксперттин жообу
10.03.2020, 10:22

Мария Самсонова

Психолог

Саламатчылык. Сиз айтып жаткан кубулуш сомнамбулизм деп аталат.

Сомнамбулизм – бул уйкунун бузулушу, анда адам уйкунун терең фазасында ойгонуп, өзүн башкарбастан түрдүү иш аракеттерди жасайт. Анын так себептери ушу күнгө чейин аныктала элек.

Сомнамбулизм нерв системасы чыңалганда, өнөкөт  же курч стресс учурунда, ар дайым чарчаңкы абалда жүргөндө, эмгек жана уйку режими бузулганда, медикаментоздук препараттарды ашыкча колдонгондо, эпилепсия учурунда болушу мүмкүн.

Аны алдын алуу үчүн төмөнкүлөрду жасаса болот:

  • өз убагында, толук кандуу эс алуу;
  • туура тамактануу, витаминдерди ичүү;
  • стресс жаратуучу кырдаалдардан оолак болуу;
  • уйку алдында жайбаракат убакыт өткөрүү;
  • уюлдук телефон, компьютер жана телевизордун алдында өткөргөн убакытты чектөө;
  • уктоочу бөлмөнүн жарыгын өчүрүү, андан башка дагы уйкуга тоскоол боло турган себептерди жоюу.

Эгер жогоруда аталган нормалар сакталган күндө да көйгөйүңүз чечилбесе, анда неврологго кайрылып консультация алуу зарыл.

Ден соолукта болуңуз!

Мария Самсонова менен инстаграмдагы @samsonova.psiholog баракчасы аркылуу байланышсаңыз болот. 

Башкы беттеги сүрөт интернеттен алынды.

0
Пайдалуу жооп
Анонимдүү колдонуучунун суроосу модератор текшергенден кийин гана сайтка жайгаштырылат. Эгер сиздин сурооңуз тез жайгашсын десеңиз анда биздин социалдык түйүндөрдүн бирине катталыңыз.
Ɵзүн туура алып жүрүү
биздин сайтта:
сөгүнгөн сөздөрдү жазганга болбойт
суроолорду ким жазса, ага карата мазактаган, шылдыңдаган сөздөрдү жазууга болбой
кимдир бирөөлөрдү коркутуп үркүтүү, же жекеме-жеке сүйлөшүүгө чакырууга болбойт
дискусиянын катышуучуларынын кадыр баркына шек келтирүүгө, басынтууга болбойт
КР нын мыйзамына каршы келген жоопторду чыгарууга болбойт
жоопторду транслитке чыгарууга болбойт
жоопторду башкы тамгалар менен бөлүп чыгарууга болбойт
адамдардын тутунган динине, улутуна асылган, басынткан сөздөрдү жазып чыгарууга болбойт
бир эле суроого ар кайсы ник менен жазууга болбойт
ник менен сөгүнүп сагынган сөздөрдү жазууга болбойт
суроого тиешеси жок жоопторду жазууга болбойт