Кайсар күйөөмдү өзгөртүүгө күчүм жетеби?
Күйөөм кайсар, өзүнүкүн бербейт, адамдар менен мамиле куралбайт. Бирөөнүн сөзүн көтөрө албай дароо мушташып кетет. Мен аны кантип жана канчалык өзгөртө алам?
Зарина Усупова
Психолог
Саламатсызбы! Күйөөңүздүн мындай жүрүм-турумунун көптөгөн себептери болушу мүмкүн. Аларды аныктоо үчүн көбүрөөк маалымат, мисалдар керек. Кыязы, мындай жүрүм-турум бала кезинде иштелип чыккан: бир жолу ата-энесинин үй-бүлөсүндө мындай жүрүм-туруму акталган. Жолдошуңуздун апасы, атасы, бир туугандары менен мамилеси кандай? Ал мындай реакцияларды кимден үйрөнгөн? Сиздин күйөөңүздүн ачыктыгы, сезимдерин жана көйгөйлөрүн талкуулоосу ага көп кыйынчылыктарды алып келуусу мүмкүн. Бирок мындай алып жүрүүсүнүн себептерин түшүнүү аны актабайт.
Күйөөңүздү түшүнүүгө аны өзгөрткөнгө жасалган кадамыңыз жакшы нерсе. Сиз кандай мамилени, кандай байланышты каалайсыз? Сиз эмнени өзгөрткүңүз келет жана эмнени кабыл алууга даярсыз? Сиз каалаган нерсеңизге жетүү үчүн эмне кылууга даярсыз? Буга ким жардам бере алат? Жакынкы күндөрү эмне кыла аласыз? Сиз каалаган нерсеңизге жетүү үчүн эмне кылууга даярсыз? Күйөөңүз менен бул тууралуу сүйлөшүп көрдүңүз беле? Күйөөңүздү толугу менен өзгөртүп, ал каалабаса ага жардам бере албайсыз. Сурооңуздан жолдошуңузга болгон сүйүү сезимин сезип жатам, андыктан баары жакшы болот деп ишенем. Психологго чогуу кайрылып кеңеш алууну сунуштайм.
Психолог Зарина Усупова менен инстаграмдан @Zarinausupova.psy баракчасы аркылуу байланыша аласыз.