Москвада иштеп жүрүп өтүп кетемби деп корком. Эмне кылсам болот?
Саламатсызбы! Атым аноним болсун. Жашым 20да, менин суроом мындайча, жашоого эч кызыгым жок. Азыркы учурда Москва шаарындамын. Жумуш, үй-бүлө болуп жүрүп тажап кеттим. Ар кандай ойлор келет. Өзүмө-өзүм кол салайын деген да ойлор келди. Аракет кылып көрдүм, алдыга койгон максаттарыма аракет жок. Кээде туруп ойлоном, өмүрүм иштеп жүрүп өтүп кетет окшойт деп.
Нуриза Батырбекова
Психолог
Саламатсызбы! Сурооңуз үчүн чоң рахмат. Ооба, жашоодо ар кандай кыйынчылыктар, ойлор болот. Ушул суроо менен кайрылып жатканыңыздын өзү эле жакшы нерсе, биринчи кадам.
Мындай учурда эң биринчиден ойлордун үстүндө иштөө керек. Мисалы, жаман ойлор келгенде "Стоп!" деген алтын эржени колдонуп, "Эмне үчүн мен өзүмдү коркутам, кыйнайм?" деген суроо бериңиз.
Ооба, кээде жашоо кызыгын жоготуп алабыз. Бул учурда мурда кылбаган нерсени жасап көрүңүз. Мисалы, спорт, сүрөт тартуу, музыка ж.б. Булар жаңы энергия тартуулайт.
Ошондой эле энергия жок болгондо, интернеттен "Релаксация по Джекобсону" дегенди издеп таап жасаңыз. Ал жерде дене менен иштөөнү үйрөтөт. Мисалы, денени тырыштырып, кайра бошоткондо ой жүгүртүүбүз өзгөрөт, эмоциялар жакшырат.
Максаттарыңыз энергия бербей жатканда, алгач каалоолоруңузду тизмектеп чыгып, кайра ал каалоолорду максатка айлантыңыз. Кээде жашоо шартыбызга, курагыбызга дал келбеген чоң максаттарды коюп алабыз. Ошол кезде, ал максатты майда кадамдарга бөлүп, ар бир кадамга убакытты ченеңиз. "Аз-аздан болсо дагы жасайм" деп өзүңүзгө убада бериңиз.
Эч эле болбой жатса, сөзсүз психологго барыңыз.
Сизге ийгилик каалайм!