Арыктоо үчүн кадимки суу ичиш керекпи же кайнак суубу? Нутрициолог жооп берет
Саламатсызбы. Арыктоо үчүн күнүнө 2,5 литрден суу ичип жатам. Бирок кайнак суу ичиш керекпи же жөнөкөй суубу? Жооп алып берсеңиз жакшы болот эле. Алдын ала рахмат.
Алтынай Джуманазарова
Нутрициолог
Саламатчылык. Организм үчүн кайнатылган сууга караганда кадимки суу ичүү пайдалуураак. Себеби, суу биз үчүн керектүу элементтерди камтыйт. Алар:
- Магний;
- Кальций;
- Натрий, ж.б
Кайнатылгандан кийин бул элементтердин бардыгы жылытуучу элементтерге чогулуп калат. Ошону менен суу өзүнүн пайдалуу касиетин жоготуп коет.
Андан тышкары термикалык тазалоо (термическая обработка) суудагы эң маанилүү элемент – кычкылтекти чыгарып салат. Натыйжасында суу суюктукту организмге текши жеткире албай, шишиктерди (отёк) пайда кылышы мүмкүн.
Ден соолукта болуңуз.
Бул жактан дагы окусаңыз болот:
Үй шартында кантип арыктаса болот? Нутрициолог айтып берет
Кошумча суроолоруңар болсо нутрициолог Алтынай Джуманазарованы “Шпинатные хроники” telegram каналынан, же @nutrition.kg инстаграм баракчасынан тапсаңыз болот.