Күйөөм каза болгондон бери өзүмдү таппай келем. Психологдун кеңеши

2019.09.04, 17:18
560

Саламатсызбы. Мен да силердин кеп-кеңешиңерге муктаж болуп турган чагым. Жашым 23тө. Мындан эки жыл мурун күйөөм каза болгон. Ошондон бери өзүмдү таппай келем. Бир балам бар, кайын журтум, үйдөгүлөр бардыгы көзүмдү эле карап турушат. Алаксыйын деп китеп окудум, туугандарымдын макулдугу менен чет жака да чыгып келдим, эч нерсе жардам берген жок. Бары бир бир нерсе жетишпегендей болуп турат. Эмне кылганда өзүмө келем? Мага жардам бергилечи?

Бул сайтка чыккан маалыматтын бардыгы Bilesinbi.kg сайтынын менчиги болуп саналат. Сайтка чыккан маалыматты гиппер шилтемесиз колдонууга тыюу салынат.
Эксперттин жообу
04.09.2019, 17:19

Эльвира Чокоева

Психолог,

Кутман күн!

Күйөөңүздүн арты кайырлуу болсун. Кайрат кылыңыз.

Кайгынын 4 фазасы болот. Жоготууга туш болгон адам, ар бирин басып өтүп, кадимки турмушуна кайтып келиши керек.

  1. Шок. Адам түш көрүп жаткандай болот. Айланада эмне болуп жатканын түшүнүп-түшүнбөйт.
  2. Каршылык көрсөтүү. Жоготкон кишиси алыска кетип калгандай сезилип, аң сезиминин түпкүрүндө аны күтөт. Каза болгон адам эч качан кайтып келбей турганын моюнга алгысы келбейт.
  3. Курч кайгыруу. Бул этапта, чындап жакын кишисин жоготконун түшүнөт. Ушул этапта катуу стресске туш болуп, сөз көтөрө албай, ыйлайт. Улам эстейт, куса болот.
  4. Жоготуусун кабыл алуу. Жүрөгүндөгү жараттар акырындык менен тартыла баштайт. Ал жөнүндө эскерүүлөр гана калат.

Адам канчалык тез ушул 4 стадиядан өтсө, ошончо тез кайгыруусу өтөт. Бирок бул сезимдерди жан дүйнөңө киргизбей, танып, эмоцияларды чыгаруудан качкан сайын, 4 этаптын улам башына түшүп, айланып жүрө берет. Жүрөгү эзилип кыйналат.

Бардыгыбыз түбөлүк эмеспиз. Бири жашоо менен эртерээк кош айтышса, бири кечирээк. Жашоо ушундай. Аны жөн гана кабыл алуу керек.

Жолдошуңуз жок болгон тиричиликти кабыл алып, ансыз күн кечиргенди үйрөнүңүз. Сиз күчтүүсүз. Сиздин балаңыз бар. Ал алдуу-күчтүү, бактылуу энеге муктаж.

Акырындык менен күнүмдүк, майда-барат нерсеге кубанганды үйрөнүңүз. Алдыга жаң максаттарды коюңуз. Жан дүйнөңүзгө жаккан иш таап, ага баш отуңуз менен кириңиз.

Жаңы жашоого өтүү бир нече жылды талап кылышы мүмкүн. Бул нормалдуу көрүнүш. Алдыда бактылуу күндөр да бар. Ишенип коюңуз.

Мен чын жүрөктөн сизге бакыт каалайм!

Эльвира Чокоева менен инстаграмдагы @elvira_psiholog аккаунту аркылуу байланышсаңыз болот.

0
Пайдалуу жооп
Анонимдүү колдонуучунун суроосу модератор текшергенден кийин гана сайтка жайгаштырылат. Эгер сиздин сурооңуз тез жайгашсын десеңиз анда биздин социалдык түйүндөрдүн бирине катталыңыз.
Ɵзүн туура алып жүрүү
биздин сайтта:
сөгүнгөн сөздөрдү жазганга болбойт
суроолорду ким жазса, ага карата мазактаган, шылдыңдаган сөздөрдү жазууга болбой
кимдир бирөөлөрдү коркутуп үркүтүү, же жекеме-жеке сүйлөшүүгө чакырууга болбойт
дискусиянын катышуучуларынын кадыр баркына шек келтирүүгө, басынтууга болбойт
КР нын мыйзамына каршы келген жоопторду чыгарууга болбойт
жоопторду транслитке чыгарууга болбойт
жоопторду башкы тамгалар менен бөлүп чыгарууга болбойт
адамдардын тутунган динине, улутуна асылган, басынткан сөздөрдү жазып чыгарууга болбойт
бир эле суроого ар кайсы ник менен жазууга болбойт
ник менен сөгүнүп сагынган сөздөрдү жазууга болбойт
суроого тиешеси жок жоопторду жазууга болбойт