Аябай таарынчаак анан кекчил болуп баратам. Кантип өзгөрөм?

2019.06.06, 16:34
362

Мен 21 жаштамын, турмушка чыккам. Акыркы кезде аябай таарынчыак анан кекчил болуп баратам. Өткөн-кеткенди эстеп эле, күйөөмө былтыңдаган адат таап алдым. Ушул кыялымдын айынан чоң уруш чыгабы деп коркуп жатам. Кантип өзгөрсөм болот? Шайыр, позитивдүү адам болгум келет.

Эксперттин жообу
06.06.2019, 16:37

Карлыгаш Акимкулова

„Psihoanaliz.kg“ психотерапия борборунун адиси, психотерапевт

Таарынычтан кутулуу оной эмес. Бул сезим ортодогу мамилени бузуп, жакшы жыйынтыкка алып келбейт. Бир күнү жолдошунуз былтыңдап жүргөн жубайынан тажайт, сезимдери өчө баштайт. Сиздин таарынычтарыңыз бала кезиңизден бери келатса керек. Балким ата-энеңизге көп таарынчусуз?

Таарынуу сезимин түшүнүү үчүн акыл-эсиңизди токтотуп, ушул учурда жолдошумдун күнөөсү эмнеде? Эмнени туура эмес кылып жатат? - деп ойлонуп көрүңүз. Андан кийин аны менен ачык сүйлөшүп, сизге жакпаган жерлерин, мамилесин айтыңыз. Эмоциясыз, жайдары түшүндүрүп берүүгө аракет кылыңыз.

Эгер мурункуну эстеп таарынгыңыз келип жатса, өзүңүзгө суроо бериңиз, эскини эскерүүнүн канчалык зарылчылыгы бар, улам эстей берсеңиз кандай жыйынтыкка келесиз?

Таарыныч, кызганыч, кубаныч сезимдерин башкаруу абдан оор. Бирок үйрөнүүгө мүмкүн. Ар дайым ой-жүгүртүп, анализдеп, өнүгүп, жашооңуздагы майда жана күнүмдүк кубанычтарга көңүл бурганды үйрөнүңүз. Өзүңүз кызыга турган иш, хобби табыңыз. Таарынычтар өзүнөн-өзү экинчи планга түшүп калат.

Өз алдынча таарынчтарыңызды жеңүүгө алыңыз жетпесе адискөй психологго кайрылыңыз.

Psihoanaliz.kg борбору Bilesinbi.kg’нин окурмандарына 20% арзандатуу берет. Психологго кайрылгыңыз келсе 0702 32 22 22 телефону аркылуу консультацияга жазылсаңыз болот.

0
Пайдалуу жооп
Анонимдүү колдонуучунун суроосу модератор текшергенден кийин гана сайтка жайгаштырылат. Эгер сиздин сурооңуз тез жайгашсын десеңиз анда биздин социалдык түйүндөрдүн бирине катталыңыз.
Ɵзүн туура алып жүрүү
биздин сайтта:
сөгүнгөн сөздөрдү жазганга болбойт
суроолорду ким жазса, ага карата мазактаган, шылдыңдаган сөздөрдү жазууга болбой
кимдир бирөөлөрдү коркутуп үркүтүү, же жекеме-жеке сүйлөшүүгө чакырууга болбойт
дискусиянын катышуучуларынын кадыр баркына шек келтирүүгө, басынтууга болбойт
КР нын мыйзамына каршы келген жоопторду чыгарууга болбойт
жоопторду транслитке чыгарууга болбойт
жоопторду башкы тамгалар менен бөлүп чыгарууга болбойт
адамдардын тутунган динине, улутуна асылган, басынткан сөздөрдү жазып чыгарууга болбойт
бир эле суроого ар кайсы ник менен жазууга болбойт
ник менен сөгүнүп сагынган сөздөрдү жазууга болбойт
суроого тиешеси жок жоопторду жазууга болбойт