Боюмда болуп аябай толуп кеттим. Кандай диета кармашым керек?
Саламатсызбы, мен гинекологго суроо берейин дегем. Боюмда бар, 7 жума болду. Аябай толуп кеттим. Кандай диета кармасам болот?
Раушан Джумагулова
Акушер-гинеколог
Урматтуу окурман, кош бойлуу айымдар сөзсүз салмак кошушат. Мында эч кандай коркунуч жок.
Тамактануунун ортосундагы аралык кыска болуп, күнүнө 5-6 жолу кичинеден тамак ичүүгө аракет кылыңыз. Куурулган, туздуу, майлуу, ышталган, таттуу (торт, пирноженный) азыктарды кескин азайткыла.
Күнүмдүк рациондо сөзсүз жашылча, жер жемиштер, мөмө жемиштер, бышкан (сууга) эт, балык, сүт азыктарынын болушу зарыл. Андан тышкары жетиштүү деңгээлде суу ичиңиз.
Боюнда бар айымдарга салмак таштоочу диетаны кармоого такыр болбойт. Курсактагы балага кесепети тиет.
Аман-эсен көз жарып алыңыз!