Жалкоо жана уйкучумун
Мен мектеп окуучусумун, быйыл 11-классты аяктайм. Өтө жалкоо жана уйкучумун. Сабакты болгон аракет менен окуюн дейм, болбойт. Кантип уйкудан арылса болот?
Каныша Кожогелдиева
психолог
Урматтуу окурман сизге биринчиден эрк керек. Качан гана сиз ичиңиздеги эркти ойготуп, алдыга план коюп ошону аткара баштаганда, жогоруда сиз айткан жалкоолукту, уйкучулукту жеңе аласыз. Адамдын психологиясы өтө назик болгондуктан аны башкарып кетүүгө мүмкүн. Ал эми башкаруу ар бир адамдын өзүнөн гана көз каранды болот. Мисалы сиз эртең саат 7:00 до турам деп план коюп алыңыз дагы аны аткарыңыз. Башында кыйналасыз, убакыттын өтүшү менен бул сизге адат болуп калыптанат. Бул маселенин чечилиши өзүңүздун гана колуңузда.