Өз курагынан жаш көрүнгүсү келгендер үчүн 10 кеңеш

2021.07.15, 11:27
1692

Салама достор! Бүгүн силер менен алгачкы бырыштарды алдын алууга жардам берген 10 пайдалуу адаттарды карап чыгабыз. Кеттик анда! 

  1. Сергек жашоо образын жүргүзүңүз. Туура тамактанып, көп кыймылдаңыз. Стресстен алыс болуп, уйкуңузду кандырганга аракет кылыңыз.
  2. Гормондоруңузду көзөмөлдөп туруңуз. Жылына бир жолу гинеколог-эндокринологго барганды адат кылып алыңыз.
  3. Териңизге кам көрүңүз. Эртең менен жана кечинде сөзсүз жууп тазалап, атайын кремдерди сүйкөңүз. Бул үчүн алгач косметологго кайрылып кеңеш алыңыз.
  4. Косметиканы массаж сызыкчалары аркылуу сүйкөңүз. Бул терини чоюлуп калуусунан сактайт.
  5. Көбүрөөк суу ичиңиз. Териге нымдуулук жетишпесе дагы бырыштар түшө баштайт.
  6. Күнгө күйүүдөн мурун күндөн коргоочу каражаттарды сүйкөнүңүз.
  7. Териңизди туруксуз аба ырайынан коргоңуз – сууктан, шамалдан, ысыктан ж.б.
  8. Ар дайым көздүн айланасына сүртүүчү каражаттарды колдонуңуз.
  9. Мимикаларыңызга көз салыңыз.
  10. Жүзүңүзгө атайын гимнастикаларды, массаждарды жасап туруңуз. Бул беттин булчуңдарын чыңалтып, тьерини камсыздандырып, кан айланеууну жакшыртат.
Бул сайтка чыккан маалыматтын бардыгы Bilesinbi.kg сайтынын менчиги болуп саналат. Сайтка чыккан маалыматты гиппер шилтемесиз колдонууга тыюу салынат.
Анонимдүү колдонуучунун суроосу модератор текшергенден кийин гана сайтка жайгаштырылат. Эгер сиздин сурооңуз тез жайгашсын десеңиз анда биздин социалдык түйүндөрдүн бирине катталыңыз.
Ɵзүн туура алып жүрүү
биздин сайтта:
сөгүнгөн сөздөрдү жазганга болбойт
суроолорду ким жазса, ага карата мазактаган, шылдыңдаган сөздөрдү жазууга болбой
кимдир бирөөлөрдү коркутуп үркүтүү, же жекеме-жеке сүйлөшүүгө чакырууга болбойт
дискусиянын катышуучуларынын кадыр баркына шек келтирүүгө, басынтууга болбойт
КР нын мыйзамына каршы келген жоопторду чыгарууга болбойт
жоопторду транслитке чыгарууга болбойт
жоопторду башкы тамгалар менен бөлүп чыгарууга болбойт
адамдардын тутунган динине, улутуна асылган, басынткан сөздөрдү жазып чыгарууга болбойт
бир эле суроого ар кайсы ник менен жазууга болбойт
ник менен сөгүнүп сагынган сөздөрдү жазууга болбойт
суроого тиешеси жок жоопторду жазууга болбойт