Салама достор! Бүгүн силер менен алгачкы бырыштарды алдын алууга жардам берген 10 пайдалуу адаттарды карап чыгабыз. Кеттик анда!
- Сергек жашоо образын жүргүзүңүз. Туура тамактанып, көп кыймылдаңыз. Стресстен алыс болуп, уйкуңузду кандырганга аракет кылыңыз.
- Гормондоруңузду көзөмөлдөп туруңуз. Жылына бир жолу гинеколог-эндокринологго барганды адат кылып алыңыз.
- Териңизге кам көрүңүз. Эртең менен жана кечинде сөзсүз жууп тазалап, атайын кремдерди сүйкөңүз. Бул үчүн алгач косметологго кайрылып кеңеш алыңыз.
- Косметиканы массаж сызыкчалары аркылуу сүйкөңүз. Бул терини чоюлуп калуусунан сактайт.
- Көбүрөөк суу ичиңиз. Териге нымдуулук жетишпесе дагы бырыштар түшө баштайт.
- Күнгө күйүүдөн мурун күндөн коргоочу каражаттарды сүйкөнүңүз.
- Териңизди туруксуз аба ырайынан коргоңуз – сууктан, шамалдан, ысыктан ж.б.
- Ар дайым көздүн айланасына сүртүүчү каражаттарды колдонуңуз.
- Мимикаларыңызга көз салыңыз.
- Жүзүңүзгө атайын гимнастикаларды, массаждарды жасап туруңуз. Бул беттин булчуңдарын чыңалтып, тьерини камсыздандырып, кан айланеууну жакшыртат.
