AI News
  • Башкы бет
  • Ата-Энелерге
  • Карьера
  • Лайфстайл
  • Окурман баяны
  • Ден-Соолук
  • Укугуңду бил
Жыйынтык жок
Баардык жыйынтыктарды көрүү
AI News
  • Башкы бет
  • Ата-Энелерге
  • Карьера
  • Лайфстайл
  • Окурман баяны
  • Ден-Соолук
  • Укугуңду бил
Жыйынтык жок
Баардык жыйынтыктарды көрүү
AI News
Жыйынтык жок
Баардык жыйынтыктарды көрүү
Лыжа тепкени бараткандарга травматолог кеңеш берет

Лыжа тепкени бараткандарга травматолог кеңеш берет

17 ноября, 2025
Окуу убактысы: 1 мин окуу
585
БӨЛҮШТҮ
3.2k
КАРООЛОР
ChatGPT бул макала боюнча эмне дейт?Facebook бөлүшүү

Салам, достор! Жаңы жылдык каникулдар келе жатат. Демек, лыжа тепкени барабыз деп камдангандар көбөйдү. Алгач травматолог-ортопед Адилет Молдакуновдун кеңештерин кулакка илип алыңыз. Болбосо, кулап түшкөндө чоң жаракат алып калышыңыз мүмкүн. 

— Биринчиден, лыжаны, ага керектүү болгон бардык жабдууларды, кийимдерди туура тандоо керек. Мисалы, лыжа базасында джинсычан же жөнөкөй эле  узун курткачан лыжа тээп жүргөндөрдү көрүүгө болот, бирок бул туура эмес. Жадакалса бут кийим дагы туура өлчөмдө болушу керек.
 
— Туура машыгуу, анткени кээ бирлери өздөрү барып туура эмес үйрөнүп алышат, же бир аз үйрөнгөндөр эле башкаларга үйрөтөт. Туура жыгылуунун ыкмалары дагы бар, аны кесипкөйлөрдөн же атайын ошол жердеги инструктордон үйрөнүү керек. 

— Эң чоң жаңылыштык, жыгылгандар дароо бутуна турууга аракет кылышат. Тагыраак айтканда, шок абалында алар жөн эле бутуна туруп албастан, тепкенди улантышат. Симптомдор эки-үч сааттан кийин пайда болот: шишик, көгөрөт Андыктан лыжа тээп баратып жыгылсаңыз, турууга шашпаңыз. Кырдаалды жакшылап баалоо керек. Бутуңузду ары-бери жылдырып көрүңүз, эгерде оорубаса, туруп түшүп кете аласыз. Ооруган жок деп койбостон, сөзсүз түрдө тез жардам көрсөтүүчү жайга барышыңыз керек.

— Медициналык текшерүүдөн өтө маанилүү. Анткени, мындай учурлар болот, эгерде байламталар же мениска жаракат алса, оорутуу дароо эмес, бир топ убакыттан кийин гана пайда болот. Көптөгөн адамдар байламталары жаракат алса дагы, аны жылдар бою байкабай басып жүрө беришет. Себеби белгилер дароо билинбейт. Андыктан, дарыгерге кайрылып, туура диагноз коюп, дарылоону баштоо керек.

Белгилер: Ооруба
SummarizeБөлүшүштү234

Жаңы макалалар

Баладагы агрессиянын себептери жана маселени чечүү жолдору

Баладагы агрессиянын себептери жана маселени чечүү жолдору

17 ноября, 2025
3.3k

Бала чыр салып, бир туугандары менен урушуп, досун сабап же күтүлбөгөн жерден классташын кордоп баштадыбы? Демек, анда агрессия жана жүрүм-турум менен байланышкан көйгөйлөр бар. Ата-энелер жана адистер тез...

Өспүрүм депрессияга туш болгонун кантип таанып жана жардам берсе болот?

Өспүрүм депрессияга туш болгонун кантип таанып жана жардам берсе болот?

17 ноября, 2025
3.3k

Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ДСУ) адистери белгилегендей, өспүрүм курак - инсандын калыптанышын аныктоочу мезгил болуп саналат. Бул мезгилде бала ар кандай психикалык бузулууларга, анын ичинде депрессияга кабылат....

Каржылык сабаттуулук. Ата-энелер өспүрүмдөргө эмнени үйрөтүшү керек

Каржылык сабаттуулук. Ата-энелер өспүрүмдөргө эмнени үйрөтүшү керек

17 ноября, 2025
3.3k

Өспүрүм бул маанилүү сабакты жеке тажрыйбасынан негизинде үйрөнө алат. Кеп финансылык сабаттуулук жана акчаны башкаруу жөндөмүнө тууралуу болууда. Ата-эненин милдети - балдарына акчага туура мамиле кылуунун негизги эрежелерин...

Өспүрүм курактагы кош бойлуулук: тобокелдиктер жана алдын алуу жолдору

Өспүрүм курактагы кош бойлуулук: тобокелдиктер жана алдын алуу жолдору

17 ноября, 2025
3.3k

Адистердин айтымында, акыркы он жылда "сексуалдык дебюттун" жашы төмөндөгөн. "TEENS аймагы" нускамасынын түзүүчүлөрү өспүрүмдөрдө сексуалдык жактан активдүү болууга жөндөмдүүлүк жана каалоо, психологиялык жана социалдык жактан жетилүүгө караганда эртерээк...

Кийинки макала
QR код аркылуу төлөм жүргүзүү тез жана оңой

QR код аркылуу төлөм жүргүзүү тез жана оңой

Билесиңби.kg

«Билесиңби»-жаштардын эң мыкты маалымат долбоору. Биз дени-сак жана билимдүү улуттун өсүшүнө салымыбызды кошуп, жаштардын ата-энеси жана тели-теңтуштары менен болгон мамилесин өркүндөтүүгө жардам беребиз. Алардын келечектеги ийгилигине жол көрсөтүп, үй-бүлө курууда, билим алуудагы бийиктиктерди багынтууга, мыкты карьера жасашына жардам бере алаарыбызга терең ишенебиз.

Бизге катталыңыз

Жаңы макалалар

Канткенде кызыңызды үй-бүлөлүк зордук-зомбулуктан коргой аласыз?

Канткенде кызыңызды үй-бүлөлүк зордук-зомбулуктан коргой аласыз?

17 ноября, 2025
3.3k
"Балага анын күнөөсү жок экенин айтыңыз". Ажырашууну чечкен жубайларга кеңеш

«Балага анын күнөөсү жок экенин айтыңыз». Ажырашууну чечкен жубайларга кеңеш

17 ноября, 2025
3.3k

E-mail таратууга жазылыңыз

© 2025 Bilesinbi.kg - with ❤️ ATOM.

Жыйынтык жок
Баардык жыйынтыктарды көрүү
  • Башкы бет
  • Ата-Энелерге
  • Карьера
  • Лайфстайл
  • Окурман баяны
  • Ден-Соолук
  • Укугуңду бил

© 2025 Bilesinbi.kg - with ❤️ ATOM.