Семиргим келет

2018.03.09, 17:08

1990

Эч эле семире албай койдум. Ден-соолугум жакшы эле. 26 жаштамын. Бир жылда 1кг да салмак кошулбайт. Кээде 2-3 кг салмак кошсом, 1 айдан кийин эле кайра мурунку салмагыма келип калам.

Бул сайтка чыккан маалыматтын бардыгы Bilesinbi.kg сайтынын менчиги болуп саналат. Сайтка чыккан маалыматты гиппер шилтемесиз колдонууга тыюу салынат.

Эксперттин жообу

10.03.2018, 18:59

Гульнара Абдрахманова

Диетолог-эндокринолог

Биринчиден арыктап кетүүнүн себебин билүү зарыл. Мүмкүн сиздин салмагыңыздын азайып кетишине лямблиоз, эхинококоз же ашказан оорулары таасир берип жаткандыр. Ошондуктан анализдерди тапшырып, жыйынтыгы нормалдуу чыкса гана салмак кошууга өтүңүз. Бул жерде дагы балансталган туура тамактануу эрежеси аткарылат. Ооба, тамактар жогорку каллориялуу болот. Генетиканы дагы эске алууну унутпайлы. Эгерде ата-энеси арык болсо, анда бала дагы арык болот дегендей. Сиз алгач диетологго же эндокринологго кайрылып, анализ тапшырырыныз. Жыйынтыгы жакшы чыкса, диетологдун кенеши менен балансталган тамактануу режим аркылуу салмак кошо аласыз.

Пайдалуу жооп

Анонимдүү

Анонимдүү колдонуучунун суроосу модератор текшергенден кийин гана сайтка жайгаштырылат. Эгер сиздин сурооңуз тез жайгашсын десеңиз анда биздин социалдык түйүндөрдүн бирине катталыңыз.

Ɵзүн туура алып жүрүү

биздин сайтта:

сөгүнгөн сөздөрдү жазганга болбойт

суроолорду ким жазса, ага карата мазактаган, шылдыңдаган сөздөрдү жазууга болбой

кимдир бирөөлөрдү коркутуп үркүтүү, же жекеме-жеке сүйлөшүүгө чакырууга болбойт

дискусиянын катышуучуларынын кадыр баркына шек келтирүүгө, басынтууга болбойт

КР нын мыйзамына каршы келген жоопторду чыгарууга болбойт

жоопторду транслитке чыгарууга болбойт

жоопторду башкы тамгалар менен бөлүп чыгарууга болбойт

адамдардын тутунган динине, улутуна асылган, басынткан сөздөрдү жазып чыгарууга болбойт

бир эле суроого ар кайсы ник менен жазууга болбойт

ник менен сөгүнүп сагынган сөздөрдү жазууга болбойт

суроого тиешеси жок жоопторду жазууга болбойт