// //
Макалалар Суроолор Карьера Лайфстайл Укугуңду бил Ооруба Окурман баяны Ата-энелерге Видео
Сиздин суроо ийгиликтүү жайгашты, эми жакын арада жообун аласыз.
Сиздин жооп модератор текшерээри менен чыгат

Алсырай берем

15.06.2018, 09:57
498

Мен көп уктайм, алсырай берем. Сергек болуу үчүн эмне кылсам болот? Кандай витаминдерди ичейин? 

Эксперттин жообу
15.06.2018, 10:00

 Гүлмира Бейшенбаева

Терапевт

 Табитиңиз жок болуп, алсырап жатсаңыз, жашылча, мөмө-жемиштерден көбүрөөк жеңиз. Алардын курамындагы витаминдер тамакка болгон табитти ачат. Эң жакшысы лимон, апельсин, жүзүмдүн кычкыл сорттору туура келет. Ошондой эле ар бир күнү алма жеп туруңуз. Ал ашказандагы атайын пепсин затын бөлүп чыгууга жардам берет. Мындай учурда тамак сиңирүү жакшырат. Көбүрөөк энергия сарптаңыз. Спорттун бир түрүн тандап алып машыгыңыз, жөө басыңыз. Таза абада жакшылап сейилдеп, уктоо режимиңизди калыбына келтириңиз. Сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылып, текшерилип коюңуз.

0
Пайдалуу жооп
Анонимдүү колдонуучунун суроосу модератор текшергенден кийин гана сайтка жайгаштырылат. Эгер сиздин сурооңуз тез жайгашсын десеңиз анда биздин социалдык түйүндөрдүн бирине катталыңыз.
Ɵзүн туура алып жүрүү
биздин сайтта:
сөгүнгөн сөздөрдү жазганга болбойт
суроолорду ким жазса, ага карата мазактаган, шылдыңдаган сөздөрдү жазууга болбой
кимдир бирөөлөрдү коркутуп үркүтүү, же жекеме-жеке сүйлөшүүгө чакырууга болбойт
дискусиянын катышуучуларынын кадыр баркына шек келтирүүгө, басынтууга болбойт
КР нын мыйзамына каршы келген жоопторду чыгарууга болбойт
жоопторду транслитке чыгарууга болбойт
жоопторду башкы тамгалар менен бөлүп чыгарууга болбойт
адамдардын тутунган динине, улутуна асылган, басынткан сөздөрдү жазып чыгарууга болбойт
бир эле суроого ар кайсы ник менен жазууга болбойт
ник менен сөгүнүп сагынган сөздөрдү жазууга болбойт
суроого тиешеси жок жоопторду жазууга болбойт